5 dni

[...] a poza tym mama będzie widziała, że jesz i będzie szczęśliwa Po trzecie policz sobie ile zjadasz przeciętnie dziennie kalorii i zobacz czy nie jest tak, że przez dwa, trzy dni jesz 800-1000, a potem...napad... Możesz też spróbować brać chrom - mnie pomógł ( niestety tylko trochę) No i oczywiście trzymaj się - głowa do góry, bo co z tego, że [...]

A tam pisze tak; "nasycenie 7 dni,po 5g dwa razy dziennie, a nastepnie przez okres 3-5 tygodni ,nie więcej niż 2g dziennie(łyzeczka od herbaty=2g)" Noi właśnie nie wiem ,jak ją brać tak jakoś dziwnie napisali.

DLA 4 DNI TRENINGU Program III/11 (na full osprzęt-siłownia) DZIEŃ 1 barki+tricepsy+bicepsy BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.odwrotny buterlfly-tzw.peck-deck TRICEPSY 1.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" 2.Francuskie [...]

Lepiej jak bedziesz brał 5 g zarowno w dni treningowe jak i nietreningowe a cykl sobie przedłużysz do 6-7 tygodnii--> efekt będzie lepszy i trwalszy

Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dni 6-12: 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA stacK Skutki uboczne jakie ja zaobserwowalem: bol glowy, trzesienie sie rak no i pocenie jak swinia (ale to akurat to jest +)

ome wal jeden schot na 4 dni najlepiej ja tak bralem i po 5 schotach utylem 10kg wszystk zalezy od genetyki

[...] przejść na masę po tym cyklu siłowym? I taka wątpliwość - jest to pierwszy cykl, więc bedzie faza nasycenia i tak: rano 5g na czczo, przed treningiem 5g z glukoza, po treningu 5g z carbo, przed snem 5 bez niczego A co w dni nietreningowe fazy nasycenia? 5g rano na czczo 5g miedzy posilkami - z glukoza czy bez? 5g j/w 5g przed snem samo

[...] ale prosilbym o uzupelnienie wypowiedzi w postaci, Zaznaczam ze jeszcze nie zaczelem jesc kretki. na opakowaniu kretki pisze zeby jesc ja 25g dziennie po 5g, a po 4-5 dniach zmniejszyc dawke wlasnie do podanych przec ciebie wartosc. Ile czasu po zjedzeniu kretki moge zaczac jesc? Ile tego bialka? w przeliczniku do mego wieku/masy (Czy je [...]

[...] nie pamiętam. No ale co powiecie na taki cyklon - zupełnie starej generacji: 1-10 Dianabol/Pronabol diament od 4-10 tabletek taperując w górę i w dół przez okres 10 tygodni. Do tego 250mg Sustanonu co 7 dni (pon - niedz - sob - pon - itd.) Do tego Deca tylko 100mg na tydzień. Deca tygodnie 4,5,6,7 i to wsio. Tamox 10mg dziennie. ??? Fajny [...]

10 Winstrolu to za malo ... starczy ci to na 3,5 tygodnia bo wino bije sie co 2 dni. Musisz miec z 20 strzalow wtedy bedzie good Do tego dobrym polaczeniem jest Deka

carbo bierz tak 1-1,5 godziny przed treningiem i po treningu,w dni bez treningu zaraz po przebudzeniu

Ja u sibie bede bral tak: 5 pierwszych dni po 2 tablety a reszta po 1 tablecie No ale e-lite powi Ci inaczej troche:P

[...] (ostatnie badanie) i sie zastanawiam czy dodac jakis supl czy olac ... z teog co mam narazie to jest rano: crea samo po treningu na silce carbo 50 + l-gluta 5-10g (w dni bez silkowe nie jem ) po treningu wiecz0rnym creafuzion + carbo do tego hmb (ktore jush jest na wykonczeniu) i zma (tt sie pokonczylo w sumie jeszcze z 1-2 tyg [...]

Kreatynę radziłbym ograniczyć do 5 g każdego dnia ale cykl za to pociągnąć dłużej Tauryna - w dzień wolny możesz wziąć w pracy między posiłkami dla pobudzenia pracy mózgu Na noc nie pij białka z mlekiem jeśli masz tendencje do otłuszczania - pij z wodą w dzień nietreningowy białko weź rano po śniadaniu Radziłbym Ci także w dzień treningiowy [...]

Odświeżam post i dołączam pytanie: ile wody trzeba pić na cyklu kreatyny? 3l w dni nietreningowe i 4,5l w treningowe moze być, czy więcej? Może w końu uzyskam odpowiedź...

ale jest sens brania kretki i robienia aero w dni bez terningu? tzn moze inaczej bo sens jest ale czy moge sie spodziewac chciaz tych +0,5 cm w lapce a jednoczesnie ze nie nabawie sie tluszczyku na brzuchu?

jaki staz? Ja jestem w twoim wieku i własnie jade na kreatynie. Dokup białko WPC,carbo i glukoze. przed treningiem 5g kreatyny + 30g glukozy po treningu 5g kretyny + 30g glukozy po 30 min.białko w dni bez treningu kreatyne na czczo 5 g + 30g glukozy oczywiscie do tego dieta oraz odpowiedni trening i czas na regeneracje

to co lepiej np 200 tabsow clena czy 400 salbutamolu( ta sama cena) w 1,5 miesiaca i po tym trzeba jakiego odbloka robic??? i jakies przerwy w ciagu 45 dni ??

[...] a co do tego czy spale czy nie, to jak będzie słabo to obetne np węgle do 3g i będzie lepiej chyba, pozatym mam fat burnera, omega3 i jak pisałem wcześniej mam zamiar w dni nietreningowe rano robić marszobieg(3 razy) zaczynając od ok 30 min i dodawać po 5 min za każdym razem dojść do 50 min oraz po treningu na siłowni ok 20-30 min na rowerku [...]

czółkiem odświerzam co by nie tworzyć nowych postów i dlatego że wyjechany byłem i to bez dostępu do netu. tyle wstępu. dziś strzeliłem po 5 dniach przerwy propio (50 mg) i szczerze mówiąc wielkiej (czytaj żadnej) różnicy to ja nie widzę, chyba że szukam dziury w całym. W związku ze zmianą prolo na propio zmieniłem troszku ilość powt w seriach i [...]